Actualidad y noticias

Lucena City of music / 8MMCL

Os recordamos cuales son los mejores sitios para asistir como público a la carrera y disfrutar a la vez de la música de Lucena City of Music. - Palacio Condes de Santa Ana - SYSO String Quartet - Pepe Huertas - Castillo del Moral - DJ Mai - Estación/vía verde - DJ...

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Presentamos en Milar la camiseta oficial de la 8MMCL

Desde Milar Lucena presentamos la camiseta oficial de la VIII Media Maratón Ciudad de Lucena, que ya ha alcanzado las 800 inscripciones, y esperamos rebasar el millar de corredores antes del 20 febrero, fecha de cierre para inscribirse en la carrera que se celebra el...

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Plan de entrenamiento para la Media Maratón en 7 semanas

Os proponemos un plan de entrenamiento para la media maratón en 7 semanas, para que administréis vuestro tiempo y no os forcéis. Pero recordad que este plan de entrenamiento está pensado para personas con cierto nivel físico. Semana 1Primer día: 70 minutos a ritmo...

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La Diputación de Córdoba con la 8MMCL

Llevamos la 8MMCL a la diputación de Córdoba, donde nos recibe la Delegada de Juventud y Deportes, Ana Blasco, en la imagen junto al concejal de Deportes del ayto. de Lucena, Alberto Lora. Como en anteriores ediciones, agradecemos la colaboración y el apoyo de la...

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Presentación 8MMCL

Hoy hemos presentado ante los medios la 8 Media Maratón de Lucena, en la pasarela del Parque Europa, uno de los pocos cambios que tendrá el recorrido. El concejal de Deportes, Alberto Lora junto a Pedro Díaz, coordinador de la prueba y presidente del Club Maratón...

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Como llevar una postura correcta al correr

  Para llevar la postura correcta en lo que se refiere al tronco superior, y poder mejorar tu rendimiento, tienes que vigilar sobre todo los siguientes puntos: 1. Cuida la posición de tu cabeza Es en lo primero en lo que debes fijarte, ya que tu cabeza debe ir siempre...

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Presentación 7MMCL

Se ha presentado en Milar, uno de los grandes patrocinadores del evento, ante los medios de comunicación la 7ª Media Maratón de Lucena. Hemos podido ver el vídeo promocional de la carrera y el diseño de la cámiseta de la misma. También hemos podido conocer algunos de...

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Si corres, come como un atleta

  Según los expertos, "hay que actuar como un corredor incluso cuando no estás entrenando" y eso es algo a tener en cuenta cuando te sientas a la mesa. Los corredores tenemos un desgaste calórico muy intenso y unas necesidades nutritivas muy distintas a la población...

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En marcha la 7ªMMCL

Se ha presentado el cartel oficial de la prueba y se abre el plazo de inscripción desde el 16 octubre hasta 31 diciembre 2019 (10 €) y del 01 enero hasta 16 febrero 2020 (14 €). La presentación de la prueba, ha estado a cargo del concejal de Deportes y presidente del...

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Videoluc: 6MMCL

Programa completo de videoluc, Televisión local de Lucena, sobre la 6 edición de la Media Maratón de Lucena. Duración: 1:30 h...

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Estrategias mentales para correr mejor

Piensa en tus héroes del running, incluidos los olímpicos, o los líderes de tu zona. Por supuesto, la mayoría de la gente está embelesada con los fogonazos de las fibras rápidas de la musculatura de Usain Bolt o con la destreza de sus vecinos de pódium. Algunos de los...

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Presentación 6MMCL

Se ha presentado ante los medios de comunicación la 6ª Media Maratón de Lucena, el acto se ha celebrado en Milar, uno de los grandes patrocinadores del evento, en él hemos podido conocer el vídeo promocional de la carrera y se ha recordado a los corredores que quieran...

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Correr en invierno

Hace tan solo 10 años, los corredores tenían razones válidas para dejar de correr durante el invierno. Hacía demasiado frío, había muy poca luz y era demasiado duro. Aunque los inviernos siguen siendo fríos y oscuros, estas excusas ya no sirven. Os damos algunos...

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¿Estoy listo para correr un medio maratón?

Pregunta - ¿Cuándo sé que estoy preparado para una media? Respuesta Si has estado corriendo 4 o 5 km 3 o 4 veces por semana durante unos 6 meses ya estás preparado para empezar un entrenamiento de media maratón. Esta “base”, supone que tus piernas son lo...

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Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento para correr una Media Maratón Autor: Salva Portillo Este plan de entrenamiento es una continuación del plan que puedes encontrar al final de este artículo (Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros en menos de 60 minutos) Idealmente ya...

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Correr una Media Maratón con lluvia

Las carreras no se suspenden por lluvia y por eso tampoco deberías dejar de correr cuando llueve. El clima es un factor importante en el rendimiento deportivo y correr con lluvia (sobre todo las carreras largas), no es lo más confortable. La combinación de lluvia con...

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Presentación 5MMCL

En la presentación oficial de la V Media Maratón Ciudad de Lucena en la Casa de los Mora, Domingo Alonso, coordinador deportivo de la carrera detalló las novedades del recorrido. Participaron además en la presentación José María Parejo, de McDonald Lucena en...

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